一小碟大小的豆类跟豆制品弥补更多优质蛋白，豆类和豆制品含有丰盛的优质动物蛋白，如黄豆、豌豆、豆腐等。搭配肉类一起食用，补充多种优质蛋白，辅助脂肪焚烧。

原题目：减肥中餐养分食品迷信配置计划 让你完胜瘦身战！

减肥期间，中餐怎么吃?

减肥期间，节制热量是要害，所以我们在吃中餐时也要把持好热量，不能暴饮暴食,中马堂高手论坛。那么在减肥期间，一顿健康中餐应当由哪些食物组成呢？首先，中餐食物营养要平衡，所以要有肉，有菜,为应对热带低压影响 琼州海峡客滚船停航列车停运 客滚，有主食。那么，详细每一种食物咱们又该如何做抉择呢，别焦急，看下去就有谜底啦。

手掌大小的肉满意蛋白质需要，如牛肉，鸡胸肉，鱼肉等，这些肉类可能供给优质动物蛋白，赞助减少肌肉的散失。